4 Sehat 5 Sempurna juga Olahraga

4 Sehat 5 Sempurna juga Olahraga

Tubuh sehat natural dimulai dari diri sendiri. Bagaimana sistem menjaga tubuh, bagaimana memegang pola makan dan juga seberapa sering kita berolahraga. Sehat natural yakni sesuatu yang telah lama kita tanamkan sejak dini. Karena sehat natural adalah pola makan 4 sehat 5 sempurna yang disertai dengan rajin mengerjakan olahraga rutin tiap-tiap harinya.

 

Konsep 4 sehat 5 sempurna, makanan di bagi menjadi empat sumber gizi yang penting untuk tubuh. Sumber nutrisi itu yakni makanan pokok, lauk pauk, sayur mayur dan buah-buahan yang kemudian disempurnakan dengan susu. Kalau konsep ini di praktekan dalam kehidupan sehari-hari maka kita akan memperoleh tubuh yang sehat natural.

 

Sayu-mayur dan buah yaitu makanan yang menggandung banyak sekali serat yang dapat menolong melancarkan pencernaan. Sayur dan buah juga betul-betul bagus untuk tubuh bila dikonsumsi. Untuk buah, lebih baik dimakan sebelum makan makanan pokok.

 

Tapi, sehat natural tak cukup seandainya hanya mempraktekan konsep 4 sehat 5 total. Konsep hal yang demikian harus dilengkapi dengan olahraga secara rutin. Tubuh sepatutnya berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu, supaya sisa makanan tidak mengendap dalam tubuh dan menjadikannya lemak. Olahraga benar-benar dianjurkan, sebab olahraga bisa meningkatkan energi bendung tubuh.

 

Kecuali 4 sehat 5 total dan olahraga, ada hal paling penting untuk mendapatkan tubuh sehat alami. Adalah air putih. Air putih sungguh-sungguh penting bagi tubuh. Karena air putih dapat mencegah dehidrasi, juga bisa membantu progres pembuangan sisa makanan dalam tubuh, menjaga kesegaran kulit. Air putih bisa memberikan kita tubuh yang sehat alami dengan berjenis-jenis manfaatnya.

 


Sehat natural akan di dapat sekiranya kita bisa mengaplikasikan pola hidup sehat dengan 4 sehat 5 total dan juga berolahraga. Kecuali itu, kita juga dapat menerima tubuh sehat natural bila kita bisa mengontrol pola makan kita dengan baik. Dengan tak meninggalkan sarapan, makan siang dan juga tidak meninggalkan makan malam. Air putih juga baik untuk tubuh. Karena manfaatnya yang betul-betul banyak.